睡前可以喝什麼不含咖啡因的茶？
有些茶類有助於放鬆身心，促進睡眠。以下是一些適合睡前飲用的茶：
以下Rooibos tea
國寶茶：國寶茶不含咖啡因，因此可以作為一種適合睡前飲用的飲料。
此外，國寶茶還含有一些植物化合物，例如多酚和黃酮類化合物，這些化合物具有抗氧化和抗炎作用，可能有助於減輕身體的壓力和焦慮，從而促進更好的睡眠。
茉莉花茶：茉莉花茶具有舒緩壓力和焦慮情緒的作用，可以讓人感到放鬆和安靜。
洋甘菊茶：洋甘菊茶有助於減輕壓力和焦慮，可以幫助人們入睡。同時，它還有助於緩解胃部不適，促進消化。
薰衣草茶：薰衣草茶有助於放鬆身心，緩解焦慮和壓力，可以幫助人們入睡。
無咖啡因的草本茶：如薄荷茶、迷迭香茶、檸檬草茶等，這些草本茶不含咖啡因，具有舒緩作用，有助於促進睡眠。